La vitamina C pura (谩cido asc贸rbico) es esencial como antioxidante y reparador de la piel. Sin embargo, en soluci贸n acuosa "en serums" es poco permeable e inestable. Aqu铆 hablo sobre los beneficios excepcionales de la vitamina C demostrados cient铆ficamente. Tambi茅n, muestro cuales son los mejores serums con vitamina C para la piel, los cuales garantizan su estabilidad y aumentan su capacidad de penetraci贸n.
¿Qu茅 es la vitamina C o 谩cido asc贸rbico?
La vitamina C pura o 谩cido asc贸rbico, es un nutriente esencial para la salud que en el ser humano se obtiene a trav茅s de la dieta. Especialmente la piel requiere altas concentraciones de vitamina C, porque su funci贸n antioxidante la protege contra da帽os ambientales como la radiaci贸n solar.
Junto con los retinoides, la vitamina C es unos de los ingredientes con mayor aval cient铆fico como tratamiento antiedad.
Es soluble en agua, y se puede encontrar en serums cosm茅ticos en diferentes formas, pura o modificada, siendo la forma pura la que tiene mayor eficacia, pero menor estabilidad. Al ser un compuesto inestable, es muy importante las que formulaciones cosm茅ticas garanticen su estabilidad.
Beneficios de la vitamina C para la piel demostrados en estudios
Se ha demostrado en estudios cl铆nicos (resumen de estudios), que est谩 implicada en:
- La s铆ntesis de col谩geno y elastina, y por tanto reduce la aparici贸n de signos de envejecimiento en la piel
- Es un potente antioxidante que ofrece protecci贸n contra los radicales libres de ox铆geno, los cuales se generan en las c茅lulas ante la exposici贸n al sol, el tabaco y otros factores.
- Ilumina la piel y previene la pigmentaci贸n al inhibir la producci贸n de melanina.
La vitamina C pura incrementa la producci贸n de col谩geno en la piel
Varios estudios de laboratorio (ver otro) muestran que la vitamina C pura (谩cido asc贸rbico) es necesaria para promover la formaci贸n de col谩geno por parte de las c茅lulas "fibroblastos". El col谩geno es una proteina estructural que se encuentra en el tejido conectivo en la dermis (capa profunda de la piel), formando parte de las fibras col谩genas que aportan sost茅n y elasticidad a la piel. De ah铆 su importancia para mantener una piel joven.
Tambi茅n, se ha observado que la vitamina C colabora con las enzimas que estabilizan la estructura del col谩geno, y adem谩s promueve la producci贸n de col谩geno a nivel gen茅tico. A su vez la vitamina C estimula la formaci贸n de elastina, otra prote铆na que aporta elasticidad a la piel.
La acci贸n antioxidante de la vitamina C proteje contra la radiaci贸n solar
Las radiaciones solares, el tabaco, y los contaminantes ambientales, entre otros factores, pueden dar lugar a la generaci贸n de radicales libres en las c茅lulas de la piel. Los radicales libres son mol茅culas inestables que causan da帽o en las prote铆nas y material gen茅tico (ADN) y llevan al deterioro y envejecimiento de la piel.
Los antioxidantes como la vitamina C mantienen a los radicales libres bajo control, tal y como indican en este estudio. Los antioxidantes pueden dar un electr贸n a un radical libre, deteniendo as铆 el efecto da帽ino de los mismos. Esta actividad antioxidante es de gran importancia en la epidermis (capas externas de la piel), donde la vitamina C se concentra. A parte de la vitamina C, otros antioxidantes incluyen defensas enzim谩ticas end贸genas (catalasa, glutati贸n peroxidasa y super贸xido dismutasa), as铆 como otras defensas no enzim谩ticas (vitamina E, glutati贸n, 谩cido 煤rico y retinoides).
La vitamina C es particularmente eficaz para reducir el da帽o oxidativo de la piel cuando se usa junto con vitamina E seg煤n este estudio cient铆fico. Quiz谩s, debido a su capacida de prevenir la oxidaci贸n de la vitamina E, la cual a su vez act煤a como neutralizador de radicales libres.
Tiene efecto iluminador y reduce la pigmentaci贸n de la piel
La vitamina C pura y sus derivados disminuyen la s铆ntesis de melanina tanto en melanocitos cultivados in vitro, como in vivo. Esto se debe a la capacidad de la vitamina C de interferir contra la acci贸n de la prote铆na tirosinasa que regula la formaci贸n de melanina (ver estudio 1 y estudio 2). Por tanto, la vitamina C tiene un efecto iluminador de la piel, reduciendo la hiperpigmentacion, manchas en la piel, y melasma.
Otras funciones de la vitamina C:
- Estimula la producci贸n de queranocitos o c茅lulas epiteliales
- Estimula la migraci贸n de fibroblastos para curar las heridas de la piel
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¿Por qu茅 debo aplicar vitamina C en la piel?
La aplicaci贸n de vitamina C via t贸pica, garantiza niveles altos en la epidermis (capa externa de la piel) que es donde m谩s se necesita para combatir el estr茅s ambiental. La eficacia de absorci贸n a trav茅s de la piel depende de la formulaci贸n de la crema o serum (ver opciones abajo).
Por otro lado, la vitamina C se puede incorporar en dieta (ver alimentos con vitamina C), llegar a la piel a trav茅s de los vasos sanguineos que irrigan la dermis (capas profundas de la piel), y ser transportada hasta la epidermis donde se necesita. Sin embargo, hemos de asegurar un consumo adecuado de vitamina C para que esto ocurra.
- Ver alimentos con vitamina C y los mejores suplementos
¿Cual es la mejor vitamina C t贸pica?
- La vitamina C est谩 disponible en diferentes formulaciones. T铆picamente, se usan formas modificadas de la vitamina C, las cuales son m谩s estables en cremas y serums, como Ascorbyl Sodium Phosphate, Ascorbyl Glucoside o Ascorbyl Palmitate.
- Sin embargo, la forma m谩s efectiva y activa biol贸gicamente es el 谩cido asc贸rbico. Sus beneficios se han probado en multitud de estudios cient铆ficos. Las formas modificadas de la vitamina C han de transformarse en 谩cido asc贸rbico, siendo menos eficientes.
- La concentraci贸n efectiva de 谩cido asc贸rbico est谩 entre el 8% y el 20%.
Limitaciones del 谩cido asc贸rbico t贸pico
- En soluci贸n acuosa, el 谩cido asc贸rbico es una mol茅cula cargada que es repelida por la barrera f铆sica de las c茅lulas epid茅rmicas, cuyas membranas tienen car谩cter lip铆dico (aceitoso). S贸lo cuando los niveles de pH de la formulaci贸n est谩n por debajo 4, se produce cierta penetraci贸n del 谩cido asc贸rbico (ver estudio).
- En adici贸n, el 谩cido asc贸rbico es una mol茅cula inestable con tendencia a oxidarse en contacto con el aire y la luz, lo que limita su eficacia.
Por tanto, hemos de buscar productos que hayan solucionado este problema de inestabilidad y penetraci贸n de la vitamina C, debajo hablo de los mejores.
Los mejores serums con vitamina C
1. El mejor serum con vitamina C pura en una formulaci贸n estables (sin agua)
Varias marcas ofrecen suspensiones de 谩cido asc贸rbico (vitamina C pura) en formulaciones sin agua, que son m谩s estables. De este modo, se previene la oxidaci贸n que ocurre en soluciones acuosas. Adem谩s, el 谩cido asc贸rbico es m谩s permeable en estas formulaciones, y no requieren de un pH 谩cido para penetrar la piel. La desventaja es que muchas de estas cremas o serums son poco elegantes o pastosas, y la vitamina C no se disuelve bien pudiendo resultar irritante.
Ventajas de las formulaciones de vitamina C sin agua:
- Contienen vitamina C pura (谩cido asc贸rbico) en concentraciones eficaces, del 8% al 20%
- La vitamina C pura es estable en soluciones sin agua y no se oxida
- Al tener car谩ter lip铆dico, favorecen la permeabilidad de la vitamina C sin necesidad de reducir el pH
- Suelen ser m谩s baratas que las formulaciones con agua
Desventajas de las formulaciones sin agua:
- La vitamina C en concentraciones altas del 10%-20% no se disuelve bien en las f贸rmulas sin agua y se puede notar como arenosa, poco agradable al tacto. Estas pueden resultar irritantes.
El mejor serum con vitamina C pura sin agua:
The Ordinary 8% 谩cido asc贸rbico
The Ordinary Ascorbic Acid 8% + Alpha Arbutin 2% (30 ml): Es unos de los mejores serums con vitamina C pura que hay en el mercado a un precio moderado, para empezar a usar la vitamina C, y para pieles sensibles. Tiene una concentraci贸n eficaz del 8%, y aporta una formulaci贸n estable que no se oxida (sin agua) y es agradable al tacto. Adem谩s, contiene pocos ingredientes, y por tanto, es bien tolerado por la piel sensible. Al ponerlo se nota como aceitoso (aunque carece de aceites), debido a que la vitamina C viene disuelta en propanodiol. Dejar absorber durante 5 minutos.
2. Los mejores serums con vitamina C pura en formulaciones con agua
Ventajas de las formulaciones con agua:
- El 谩cido asc贸rbico se disuelve muy bien en agua, y por tanto, estos serums pueden contener concentraciones de 谩cido asc贸rbico altamente eficaces del 10% al 20%
- Son formulaciones muy elegantes y agradables al tacto debido a la alta solubilidad de los ingredientes
- Suelen contener otros ingredientes beneficiosos
Desventajas de las formulaciones con agua:
- La vitamina C pura es bastante inestable en soluci贸n acuosa. Por tanto, debemos proteger el serum de la luz y el aire, y preferiblemente mantenerlo en la nevera. Si se torna amarillento es que se ha oxidado.
- Las formulaciones en agua suelen ser 谩cidas y podr铆an irritar.
Caracter铆sticas que debe tener un buen serum de vitamina C en soluci贸n acuosa:
- El envases deben estar sellados y ser oscuros, para proteger la vitamina C de la luz y el aire evitando su oxidaci贸n. Tambi茅n, es recomendable mantener el serum en la nevera.
- La efectividad y estabilidad de la vitamina C mejora si viene junto con vitamina E.
- La permeabilidad del 谩cido asc贸rbico en soluci贸n acuosa mejora si se reduce su pH por debajo de 4. Esto se consigue a帽adiendo otros 谩cidos en la f贸rmula, como el 谩cido fer煤lico o 谩cido l谩ctico, que tambi茅n aportan un afecto antioxidante y exfoliante adicional.
El mejor serum con vitamina C pura en agua:
SkinCeuticals CE Ferulic con 15% 谩cido asc贸rbico
SkinCeuticals CE Ferulic (30 ml): es excelente, con calidad de farmacia, y un icono de la vitamina C fabricado por una compa帽ia con trayectoria cient铆fica. Con una concentraci贸n altamente eficaz de vitamina C pura (谩cido asc贸rbico) del 15%. Tambi茅n, contiene otros dos antioxidantes como la vitamina E (alpha-tocopherol) y el 谩cido fer煤lico que aumentan la eficacia y permeabilidad de la vitamina C. Adem谩s, contiene humectantes como el 谩cido hialur贸nico e hidratantes. Es muy agradable al tacto y se absorbe muy bien en la piel.
Serum Timeless con vitamina C pura al 20%
Timeless 20% vitamina C (30 ml): Muy parecido al serum the Skiceuticals pero a un precio m谩s moderado. Con una concentraci贸n de vitamina C pura (谩cido asc贸rbico) del 20%. Tambi茅n, contiene vitamina E (alpha-tocopherol) y el 谩cido fer煤lico que aumentan la eficacia y permeabilidad de la vitamina C. El envase est谩 sellado y es oscuro, lo cual favorece la estabilidad de la vitamina C. Es eficaz y agradable al tacto. Muy recomendable si quieres pasar al siguiente nivel de eficacia.
Ver serums similares debajo
Otros serums con 谩cido asc贸rbico que recomiendo
En soluci贸n acuosa
Paula's Choice 15% Vitamina C pura
- 15% Vitamina C pura
- + fer煤lico + Vitamina E
- Envase oscuro (No sellado)
- Hidratantes y 谩cido hialur贸nico
- Agradable al tacto
Endocare-C Edafence 10% vitamina C pura
- 10% Vitamina C pura
- + fer煤lico
- Envase opaco (No sellado)
- Hidratantes y 谩cido hialur贸nico
- Agradable al tacto
- Sin vitamina E
VICHY Peptide-C 10% vitamina C pura
- 10% Vitamina C pura
- Envase oscuro y sellado
- Hidratantes y 谩cido hialur贸nico
- Agradable al tacto
- Sin fer煤lico, sin vitamina E
ISDINceutics-Flavo C
8% vit C pura
- 8% Vitamina C pura
- + 谩cido l谩ctico
- Envase opaco (no sellado)
- + Ginkgo Biloba antioxidante
- Agradable al tacto
- Sin f茅rulico, sin vitamina E
ISDINceutics-Flavo C
Ultraglican 10% vit
- 10% Vitamina C pura
- Vitamina E
- Envase oscuro y sellado
- Ultraglican y 谩cido hialur贸nico
- Agradable al tacto
- Sin fer煤lico, con perfume
Roche Posay C10
10% vit C pura
- 10% Vitamina C pura
- + 谩cido salic铆lico y p茅ptidos
- Envase oscuro (no sellado)
- Hidratantes y 谩cido hialuronico
- Agradable al tacto
- Sin vitamina E, con alcohol
¿Y Si mi serum con 谩cido asc贸rbico en agua cambia de color?
Los antioxidantes como la Vitamina C, se unen a los radicales libres de ox铆geno para que las c茅lulas no lo hagan. Por tanto, el acido asc贸rbico en la soluci贸n acuosa de la formula cosm茅tica, tiende a oxidarse ante la exposici贸n al aire y cambia de color (de claro a amarillo claro y luego a amarillo oscuro). La oxidaci贸n de la vitamina C reduce su eficacia y mucho peor, la formulaci贸n "antioxidante" en realidad se convierte en una formulaci贸n "prooxidante". Si una f贸rmula de vitamina C cambia de color, quiere decir que la vitamina C se esta oxidando y puede ser potencialmente da帽ina para la piel.
3. El mejor serum con vitamina C modificada para pieles sensibles
Las formas modificadas de la vitamina C intentan asegurar una mayor estabilidad de la mol茅cula frente a la oxidaci贸n, y superar el importante desaf铆o de su penetraci贸n en la piel. La mayor铆a de cosm茅ticos que dicen contener vitamina C, en realidad contienen formas modificadas o derivados de la vitamina C. Hemos de tener en cuenta que los derivados de la vitamina C son menos potentes y eficaces como tratamiento antiedad.
Ventajas de la vitamina C modificada:
- La vitamina C modificada en soluci贸n acuosa es m谩s estable que la vitamina C pura
- Algunas modificaciones de la vitamina C aumentan su permeabilidad, pero no todas
- Tienen efecto antioxidante y despigmentante
- No suele irritar la piel, y son mejores para la piel sensible
- Son agradables al tacto por estar disueltas en agua
Desventajas de la vitamina C modificada:
- La vitamina C modificada es menos potente que la vitamina C pura, ya que ha de convertirse en 谩cido asc贸rbico para actuar en la piel
- Tienen menor aval cient铆fico como tratamiento antiedad (sobre la producci贸n de col谩geno)
El mejor serum con vitamina C modificada:
The Ordinary 12% Gluc贸sido de ascorbilo
The Ordinary Ascorbyl Glucoside 12% (30 ml): el gluc贸sido de ascorbilo tiene mayor estabilidad que la vitamina C pura en agua, es decir, no se oxida y es muy agradable al tacto. Se ha visto que es capaz de penetrar la piel, y aunque a煤n se desconoce cual es su tasa de conversi贸n a 谩cido asc贸rbico, se sabe que tiene acci贸n antioxidante y despigmentante. Es una buena opci贸n a la vitamina C pura (谩cido asc贸rbico) para las pieles sensibles, pero menos eficiente como tratamiento antiedad.
Otros tipos de vitamina C modificada usadas en serums:
Ascorbil fostato de sodio: es una forma estable de la vitamina C modificada mediante la adici贸n de un grupo fosfato. Se sabe que este derivado puede convertirse en 谩cido asc贸rbico in vivo, aunque a un ritmo lento (estudio 10). Su deventaja es que se absorbe poco a trav茅s del piel.
El palmitato (Ascorbyl Palmitate): es un derivado que contiene un grupo solubles en l铆pidos, est谩 dise帽ado para ayudar con la penetraci贸n en la piel, y aunque se ha demostrado un aumento en la absorci贸n en animales (estudio 11), no necesariamente muestra una mejor estabilidad y hay algunas dudas sobre si estos derivados se convierten eficientemente en 谩cido asc贸rbico (estudio 12).
Otros derivados son : Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP), y Ethyl ascorbic acid.
¿C贸mo aplicar la vitamina C en la piel?
- La vitamina C se puede usar tanto de d铆a como de noche. Durante el d铆a, refuerza la eficacia de la protecci贸n solar contra los rayos solares, ya que previene la generaci贸n de radicales libres.
- Para aplicar el serum con vitamina C hay que dispensar unas 4 gotas en los dedos de las manos y golpear suavemente las zonas donde se quiere poner en la cara (evitar el 谩rea de los ojos). No estirar o frotar la piel. La acci贸n de golpeteo hace que el suero llegue a las capas m谩s profundas de la piel para obtener la m谩xima eficacia. Dejar absorber durante 5 minutos.
- Si el producto con vitamina C elegido viene en formato de crema, simplemente extenderlo por la cara.
- Si vamos a exponernos al sol, aplicar a continuaci贸n una crema con protecci贸n solar (ver m谩s sobre protectores solares seguros).
¿Puedo combinar la vitamina C con otros productos?
Una regla general es evitar el uso de la vitamina C pura en combinaci贸n con retinoides (como el retinol y 谩cido retinoico) o con niacinamida. Esto es porque los productos que combinemos con vitamina C pura, han de respetar el pH de acci贸n de la misma, el cual es 4 o menor. Se pueden aplicar estos compuesto en diferentes horas del d铆a, por ejemplo los retinoides por la noche y la vitamina C por el d铆a, o en diferentes d铆as, pero nunca al mismo tiempo.
Para m谩s detalles sobre c贸mo usar la vitamina C ir aqu铆
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